Pilates

​

PILATES: Os exercícios de Pilates se concentram nos músculos centrais do corpo, aqueles que ajudam a manter o equilíbrio e suportam a coluna. A técnica ensina a percepção da respiração e o alinhamento do corpo, fortalecendo a musculatura mais profunda do tronco, área importante para aliviar e prevenir problemas de saúde, como a dor nas costas. o Pilates pode ser praticado tanto com os aparelhos. No caso dos aparelhos, você terá o auxílio de molas, empunhaduras e da própria anatomia dos instrumentos, que ajudam na execução do método. São mais de uma centena de variações possíveis de exercícios com os aparelhos de Pilates. Na versão em solo ou mat, você fará exercícios menos acrobáticos (como ficar pendurado, executar cambalhotas ou virar de ponta cabeça). Ainda assim, será possível fortalecer as principais áreas trabalhadas no Pilates: tórax, ombros, coluna, quadril, glúteos e abdômen. Independentemente da versão escolhida do método, os músculos serão ativados e fortalecidos com o Pilates, sendo sempre trabalhados progressivamente em movimentos cada vez mais complexos e dinâmicos.

Disponível na Unidade de Taguatinga Sul e Águas Lindas de Goiás

​